9月18日，为了让广大群众认识颈椎重要性，更了解颈椎病的防治，柳铁中心医院骨科二病区（脊柱）在门诊一楼大厅开展了《警惕颈椎病，低头族首当其冲》的科普讲堂。

    骨科专家易军飞副主任医师向各位市民讲解了颈椎的重要性、肩颈不适的自我检测方法，以及颈椎病的防治等健康知识，现场还就市民提出的健康问题进行了答疑解惑。

现代人类社会的两项重要发明：电脑和智能手机，
在给我们带来方便的同时，也带了伤害，
一个是长时间用电脑，再一个是低头玩手机。

    一、低头是怎样损害我们的颈椎

    你知道吗？脖子往前伸一寸脖子承受的压力就多9公斤！长期拉耸着肩膀，弓着背，探着头会让多余的压力都集中在肩颈、脊柱上，压迫神经和血管，从而可能导致颈椎病。

    据中国健康网的不完全统计，中国颈椎病患者数可能已达1.5亿，这意味着在10个人中就至少有一个人是颈椎病患者，并且发病明显趋向低龄化，中小学生颈椎病的发病率正在急速上升。
很多人对肩颈问题并不在意，殊不知其轻则引起颈椎酸痛难耐、肩部僵硬不适，或者带来驼背圆肩等体态问题；重则引起其他变化，如骨刺、椎间盘突出、精神不振、头痛、头晕等不适症状，甚至压迫神经，导致四肢麻木，无力。

    二、如何判断肩颈是否有问题
    动作一：

    伸手摸对侧后脑勺，比如用左手摸右耳朵。如果此动作能轻松完成，说明肩关节向前活动没有问题。

    动作二：
    手伸向背后，如果能摸到脊柱正中的位置，说明肩关节旋后的功能没问题。

    动作三：
    一边胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果不受限制能够很轻松完成，说明没问题。

    以上三个动作，如果有任何一个完成不了，那就说明你的肩颈可能已经出现了问题。

    三、如何预防颈椎病
    1、吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌；喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
    2、别做低头族，保持正确的姿势
    站立时一定要注意抬头、挺胸、收腹、立腰、下颚微收、双目平视前方、肩膀放松向后展开、双手自然下垂。

    坐着时应该让脊椎回到中立状态，保持“三个直角”状态：膝盖处形成第一个直角；大腿和后背形成第二个直角并稍稍后仰；手肘形成第三个直角。腰部和背部要贴近有支撑性作用的椅背上，抬头挺胸、目光平视前方，手臂自然垂于桌面。

    睡觉时，枕头的作用是让颈椎得到支撑，维持正常的生理曲度，所以应该选择合适的枕头垫于脖子下方，不要让枕头太靠前或者靠后。仰睡时可将枕头或梯形垫放置于膝盖下，让脊椎处于自然放松状态，减少后背的僵硬和不适。

    3、进行一些适宜的户外运动，比如游泳、打球、瑜伽等。
    4、可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
    柳铁中心医院骨科二病区（脊柱）于1998年在柳州市率先引进椎间盘镜，开辟了脊柱微创手术先河，能够完成椎间盘髓核摘除术、椎管、神经根减压，取得了满意的效果。2008年，该院脊柱外科成立，治疗各种脊柱疾病，并专门开展和研究脊柱微创手术，使手术切口、创伤越来越小，手术效果越来越好。近几年，脊柱微创领域微创技术日新月异，该科室紧跟时代的步伐，引进脊柱内镜，如今，椎间盘摘除术只需8mm皮肤切口，局部麻醉下置入脊柱内镜，即可完成，术后2小时便可以下床行走，手术创伤极小，几乎不损伤脊柱原有结构，恢复很快。目前，该科室又开展Ilissys Delta 颈椎脊柱内镜下颈椎间盘摘除术，使颈椎病患者得到更安全的微创手术治疗，为更多的脊柱患者服务，造福桂中百姓。
    咨询电话：0772-8810318、8810316